[...] życia. Zatem wszystkie niezbędne substancje potrzebne do jego stworzenia zawarte są w jaju. Ten właśnie fakt świadczy wystarczająco o jego wartości biologicznej i wskazuje, jak cenne zawiera składniki. Z prostej kalkulacji wynika, że aby w pełni zaspokoić zapotrzebowanie organizmu człowieka na wszystkie składniki niezbędne do funkcji życiowej, [...]
[...] grupa stanie się naszą najgorszą grupą. Inną i moim zdaniem znacznie lepszą możliwością jest takie ustawienie treningu by słabszą (uprzywilejowaną grupę) ćwiczyć jako pierwszą lub jedyną - na osobnej sesji treningowej. To umożliwia nam wykonanie słabszej grupy gdy jesteśmy wyspani i wypoczęci. Dzięki temu możemy dać z siebie więcej na [...]
historia prawdziwa jakies 2 lata temu miszkając w bloku spotkałem tzw nowego, który niedawno sie wprowadził, wracał z płaczem poobijany strasznie miał moze 16 lat!!!! no to sie go pytam bo mi sie zal zrobiło, co mu sie stało? nic nie odpowiedział!! za drugim razem byłem z kumplem i to samo!! postanowilismy mu pomóc, pokazałem mu nasza siłownie w [...]
Witajcie:) Dzis odpuscilem sobie praktyki, wiec dzien wolny, bede mial jeszce 2zadania przed soba, musze zrobic 2wypracowania na Histe i Polak, jaklo ze caly Pazdziernik mialem praktyki, od Poniedzialku znowu zaczynam szkole, ehh zbicie na maxa, znowu zacznie sie nauka,zapierd** i mniej czasu, no ale jak to sie mawia co dobre szybko sie konczy [...]
[...] pozbawiony jest sztucznych dodatków smakowych, słodzików i barwników. Czysty izolat białka serwatkowego "sauté". VPX ZERO CARB PROTEIN przeznaczony jest do stosowania jako uzupełnienie diety w wysoko-jakościowe, szybko-wchłanialne białko zwierzęce, jakim jest izolat białka serwatkowego. Polecany jest osobom aktywnym fizycznie, wszystkim [...]
[...] liche -brak tłuszczy - zainwestuj w oliwę z oliwek/olej lniany -batonik odpada, wbrew pozorom nie jest on taki fitness. -które z posiłków są około treningowymi? -ogólnie jakoś mało posiłków i w ogóle jedzenia. Suple: Zakupione przez Ciebie suple działają, ale tylko w reklamie producenta, tak naprawdę są to słabe/nieskuteczne wspomagacze. Na [...]
[...] gali w Erfurcie wystąpi dwóch Polaków, boksujących w kategorii junior ciężkiej. Obaj stoczą sześciorundowe walki. Łukasz Janik (6-0, 4 KO) zmierzy się z Chorwatem Sinisą Puljakiem (2-5, 1 KO), a Tomasz Hutkowski (9-0, 7 KO) zaboksuje z dobrze znanym journeymanem z Kongo, Blanchardem Kalambayem (3-4-1, 3 KO), który sprawdził już Grzegorza [...]
[...] z 4 jaj,szklanka kefiru 15:00-17:00 trening siłowy 18:00 posiłek potreningowy: makrela,szklanka kefiru,banan 21:00 kolacja: 250g serka wiejskiego,szklanka kefiru jak sobie podliczyłem ile mam deficytu kalorycznego to wyszło że ok 2000 kcal,nie ubędzie mi za dużo mięcha przy takim deficycie???prawdopodobnie dodam jeszcze z 1000kcal w [...]
Na bezludnej wyspie rozbili sie Krzaklewski, Kwasniewski i Walesa.Ten ostatni po trzech dniach wlóczenia sie po wyspie zglodnial jak cholera. Nagle widzi Kwacha, jak ten cos sobie je. Wielki Elektryk zastanawia się, jak zdobyć żarcie, wreszcie podchodzi, siada obok prezydenta i mówi przymilnie: - Wiesz, Olek, ja tego Krzaklewskiego to nie [...]
Technike koniecznie musisz podszlifować przyjmowanie piłki, panowanie nad piłką - bieganie z nią,, podania po ziemi i górne, dryblig, bieg nagły zryw do przodu i szybkie zawrócenie (ten bieg tak przez 8 sek. spokojnym biegiem a pozniej szybko 5 sek i kilka(naście innych ćwiczeń) poprostu ćwicz głównie technike użytkową. Jak ćwiczysz musisz być [...]
obsyp porządnie ziołami tak jak lubisz, zawiń 4porcje w folie i do piekarnika... Pychota!! Jak smażymy to nie na oliwie ludziska! Szybko sie utlenia. Lepszy olej rzepakowy
...jak może byc gorsze skoro masz w nim hmb wlaśnie... i jeszcze inne dodatki/jablczan kreatyny i argininę/. opinie sa jak zwykle gdy nie chodzi o kreatyne podzielone- każdy suplement bowiem, który nie działa w ten sposób i tak szybko może byc odrzucony przez niecierpliwych... pewnie Koksik się do nich zalicza- oby tylko nick nie [...]
10 pytań o napoje energetyzujące Szybciej, mocniej, do zawrotu głowy. Tak żyje współczesny człowiek. Nie dałby sobie rady bez wspomagania. Dlatego wymyślono energy drinki. 1 jakie napoje mają właściwości pobudzające? Te, które na opakowaniu mają słowa-klucze "energy" lub "power". Zadaniem tych drinków jest mobilizacja organizmu do większej [...]
[...] pierwsz raz 100kg w ostatniej serii :) Zostalem jednak "pouczony" przez "bardziej zaawansowanych" dobrych ludzi,ze nie zle dobieram ciezar, przez co...jak wiadomo, za szybko sie mecze i przy koncu ostatniej serii owiele mniejszy power. W sumie, chyba cos w tym jest. Postanowilem, ze w przyszlym tygodniu cos z tym zrobimy [...]
[...] na pace i specjalnie poszlem sie do lekarza specjalisty, a on mi powiedzial zeby nie przeciazac nog!!! malysz666 wysilek fizyczny - tak!- ale nie na silce, np. bieganie, jakis sport. zylaki sa powodowane przez nie prawidlawa prace zastawek w zylach(krew sie cofa zamiast plynac do serca) i jezeli bedziemy nogi katowac na silce to wada bedzie [...]
[...] W pasie - 80 cm. Udo -58 Łydka -39 Trochę brakuje mi masy w wewnętrznej górnej partii klatki co do reszty klatki. Teraz staram się napinać klatkę i prostować plecy tak żeby jak najbardziej czuć górę i wnętrze. Mam nadzieję, że to pomoże :D Biceps mam słabszy od tricepsu i barki też są dosć słabe. PRzydałoby sie też porządnie poruszyć nogi. [...]
Kuro, trening idzie niesamowicie... masa idzie szybko, właśnie minęły dwa tygodnie Ciesze sie razem z Toba. O to chodzi. Wynika maja byc. odkąd zacząłem cwiczyc wg tego planu. Nie mam pojęcia ile przytyłem (nie mam wagi ) i o ile zwiększyły mi się obwody, ale jestem pewien, ze skoczyło mi wszystko i to szybciej niż kiedykolwiek Jesli nie masz [...]
[...] jeśli chodzi o węgle, ujmować w dni nietreningowe? Dodatkowo plan posiłków: I - 6:00 - tu będe musiała solidnie pomyśleć bo na ogól robi mi je mama i jest to kromka chleba z jakąś szynką lub serem II - około 9:00 w pracy - zazwyczaj jem ser chudy z jakimś jogurtem i owoc III - około 12:00 w pracy - kabanos drobiowy lub inna szynka, do tego [...]
Nie chcę być złym prorokiem, ale to może potrwac dłużej jak tydzień. Może profilaktycznie rozpisz sobie jakiś trening który nie angażowałby tak mocno tego bicepsa. Przepraszam za czarnowictwo ale takie urazy niestety długo się goją i bardzo szybko wracają.
Miejscowe Legendy o Pakerach
